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怎样才能保持规律练习瑜伽?保持规律练习的五个秘密

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发表时间:2018-08-22 14:14作者:宇宙丹

练习瑜伽久了的老鸟们都知道热情会有高低起伏。如果你想走得更远并保持规律的瑜伽练习,宇宙丹这里有几个需要提升的态度来帮助你。首先要认识到铺开瑜伽垫是最困难的一步。


保持规律练习的五个秘密:


1.目的


当我们的练习有提升自己、接触更高的能量、寻找内心的平静等深刻意义的时候,那么我们都会做出完全不一样的、更有力量的瑜伽动作。


2.毅力


通过一次又一次回到瑜伽垫,我们的练习必然更深入了。我们可以拉伸得更好并且我们可以更自由地找到围绕的能量。


我们原本并不清晰观察到的东西都在这一瞬间变得清晰。像生活中的任何东西,就像找到通往成功的钥匙。


3.耐心


如果你的练习在某一天进行得并不顺利,这是正常的。继续下去,减轻负担,给自己一个长时间的休息,然后记住简单地坐上瑜伽垫本身就是一种练习。


4.愉悦


如果你想保持规律的瑜伽练习,你必须享受你在瑜伽垫上做的一切事情。拉伸的时候像一只猫咪刚睡醒一样享受,如果你今天很糟糕,给你自己练习最喜爱的动作的机会。让你的练习充满玩乐和愉悦。


5.热情


热情,跟愉悦有相似的意思,是一个来自希腊语“充满上帝”的词。当你以积极的态度去做练习,并在这一刻脱离于其他事物之上,那么你很明显要带自己一次又一次地回到神圣感里面。这就是瑜伽本来的含义,不是吗?


美女做瑜伽.png


保持规律练习的最重要的是保持正确的态度,并让你自己有机会用巨大的感恩之心来做这一件事。


通过这一愿景,你会真正地想去练习瑜伽,而不是当做一件烦琐事。我们都为我们想要的东西付出时间!


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