宝宝便秘在饮食上有什么要注意的？

1。准备的食物不宜过多

家长要养成孩子每顿饭都吃完的好习惯，这样孩子吃饭就不会有吃不完的感觉，而且孩子吃完后会很有成就感。

2。少吃多餐，挑选好的点心

小朋友一天内的进食不用总是控制在一日三餐里，可通过三顿正餐+两顿副餐满足每日营养需求，副餐可以挑选杏仁、蜂蜜（1岁以上宝宝可食用）之类营养丰厚的食物。

由于这些食物不只富含蛋白质等营养物质，而且可以润泽孩子的肠胃、帮助孩子排便更顺畅。妈妈不如把洗净的白木耳切碎煮软，然后煮成甜甜的白木耳羹给小朋友吃；还可磨碎杏仁、葡萄干，与燕麦一起加水冲泡给小朋友喝；当然，还可以将蜂蜜浇在生果或者蛋糕上给1岁以上的宝宝吃。

3。多吃瓜果

在中医眼里，便秘多是由于炎热所致。因此，不妨常给便秘的小朋友多喂瓜果蔬菜。例如西瓜、哈密瓜之类的。假设孩子不喜欢这些生果，可以在生果上浇上酸奶、冰淇淋之类的奶香浓郁的食物。

4。 益生菌

益生菌有整肠效果，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢效果促进肠内细菌群的正常化，克制肠内糜烂物质发生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防效果。

给宝宝吃益生菌，但药用益生菌不可以常吃，可以吃非药用型益生菌未来盾牌益生菌不错不是药用益生菌，可以一贯吃，适宜全年龄段的人群，有100亿活的益生菌，效果是调理肠道菌群，促进消化吸收，增加抵抗力致使宝宝少患病不患病，对便秘腹泻也有一定的效果，可以尝试一下。