夏日怎么喂养和调理孩子饮食？宝宝夏季饮食安排

酷热的夏日到来了，一起伴随着一些夏日疾病:消化不良、腹泻和夏日盛行症也会不时地发作。婴幼儿的饮食的问题也让家长加倍重视。夏日怎么喂养孩子，怎么调理孩子的饮食?专业的宝妈小妹来支招啦!

夏日宝宝消耗能量大 及时补充很重要

夏天孩子户外活动多，出汗多，所以及时补充能量和水是十分重要的。可是由于酷热的夏天，有的孩子护理不周到也会造成孩子消化功能削弱，容易引起全身感染和过敏反应疾病。因而要想宝宝及时取得能量和水的补充，精心喂养是十分重要的。

辅食增加

0~6个月的宝宝仅有食物就是奶，不论你是纯母乳喂养仍是配方奶喂养。不建议孩子过早添加辅食，尤其是酷热的夏天。不恰当地添加辅食很容易造成孩子消化道不适应，引起腹泻及其它一些疾病。不宜断奶或换奶粉: 一直也不建议在酷热的夏天断母乳，更换不同品牌的配方奶粉。相同蔬菜水和果汁水也等同辅食，也不建议添加。留意:不要使用温奶器来贮存奶，当心夏天坏掉。

当然如果你的孩子现已具有了添加辅食的时机，可以添加辅食，可是最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

7~12个月的宝宝添加辅食时，最好首先从含铁米粉开始，由于这时从母体贮存的铁基本耗费完，孩子急需求补充铁剂来满足发育的需求。一些人以为欧美国家的孩子辅食能够先从肉泥(红肉)开始，可是关于已习惯谷类食物为主的国人来说，仍是从米粉开始为好，况且大米最少发生过敏现象。添加辅食要适量的添加，千万不能一起添加几种食物，一旦发生过敏或者难受，就不容易找出是那种食物引起来的了。这个阶段的宝宝不需要吃盐。

食物的形状从泥状食物、小颗粒食物(如碎菜、肉末、软米饭、烂面条)到软固体食物，如小饺子。小馄饨、馒头、小包子、米饭等。孩子的食物要现做现吃，孩子是不能吃剩食，也不能吃成人的食物，包含油炸、烤、烙的食物。接近1岁的孩子可以吃少量的酸奶，可是不建议给孩子吃市售的酸奶(由于其间还有许多增加剂，糖分过高，不适合婴儿吃)，杜绝喂养饮料、果汁、冷饮，其间包含奶饮料。

适量喝水: 在此期间可以给孩子喂水，适量喂水。尤其是外出归来，运动后大汗，鼓舞多喝水。每天2~3次水，每次50毫升。

1-3岁 夏天饮食组织

1~3岁的幼儿尽管可以进食固体类食物，可是奶制品仍然是他每天必要的食物，1~2岁每天确保600~400毫升，2~3岁建议每天进食350~500毫升的奶，以弥补孩子的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。根据孩子牙齿萌出的情况需求从细、软、碎、烂的食物逐渐过度到相对粗糙、营养丰厚、易于消化的淡口味的家庭饮食，包含可以进食少数的粗粮。尽量做到食物多样化，合理调配。同样孩子的食物也需要独自制作，现做现吃，不吃剩食。

尤其是不要给孩子吃腌制和熏腊的食物，不要给孩子吃一些刺激性强的食物。尽管孩子可以吃盐，可是每天的盐量1岁以后的孩子小于1克，2~3岁不要超过2克。尽量给孩子吃蒸、煮、炖、煨的食物，不宜采用煎炸、烤烙的食物。孩子的食具做到一天一消毒。

零食的选择是很重要的，孩子的零食应该是生果、乳制品和一些软面食，控制孩子进食糖块、甜饮料、冷饮、果冻等，由于这些食物含有调味剂、防腐剂、香味剂、有机酸、磷酸、碳酸，不仅影响孩子正常进食，而且加剧肾脏的负担、有损孩子的牙齿，易生成龋齿，还容易发生意外。不要给孩子吃一些坚果，例如花生、杏仁、榛子、瓜子等等，以防孩子发生意外和过敏。适量喝水:1-2岁的孩子每天需求额定饮水每天600毫升，上下午各2~3次。2-3岁600~700毫升。尤其是夏天更要留意。1-3岁以下的幼儿，每日的果汁摄入量不超过120毫升。

旅游途中留意要点:夏天往往又是一些家庭外出玩耍的季节，宝宝同时不光可以开阔眼界，丰富各类知识，有助于宝宝提高认知水平。带着宝宝外出游览留意尽量不要打破他的日常规则，不要让孩子品味一些农家野菜(当心过敏野菜)、野菌(毒菌)和少见的食物，更不能尝鲜让孩子吃一些所谓“鲜美”食物，如河豚、蛇肉、猫肉、狗肉、鼠肉……。更要留意饮食的卫生和个人卫生，尤其是一些大排挡，当心误食糜烂蜕变的食物。尤其这个季节也是一些热带的盛行症盛行时节，如霍乱、疟疾、乙型脑炎……。

总归，夏日既是一个万物旺盛生长、游山玩水的好季节，一起也是各种疾病暴虐的季节。精心照料你的宝宝，顺利地进入硕果累累的秋季，这是每个做家长义无反顾的职责。